3、梨：润肺性寒，中医认为梨性寒下行，经期食用会损伤阳气，加重宫寒腰酸，尤其不要生吃雪梨，炖煮冰糖梨水也建议经期少吃。
4、柿子：含鞣酸且性寒，容易影响铁吸收，加重经期缺铁体虚，还会刺激肠胃，引发经期腹痛腹泻，生理期全程忌口。
四、经期吃水果，必守4个黄
