月经不调可以说是很多女性朋友都会遇到的一种情况，平时的生活中导致月经不调的原因有很多，我们应该及时的预防，减少月经不调的症状，一旦发生了月经不调，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防月经不调的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、银耳
银耳是一种很常见的食物，很多人都喜欢吃，银耳本身性平，味甘，如果我们在平时多吃一点可以帮助有效的滋阴润肺、补肾、止血，对于通肠润便还有不错的功效，特别是女性朋友应该吃一点银耳，它比较适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
2、茄子
茄子是一种比较常见的蔬菜，在平时我们适当的吃一点茄子可以帮助我们清热活血、通络散淤，茄子具有很好的消肿止痛功效。特别是对于经常出现月经不调的女性朋友;来说，食用茄子可以帮助我们缓解月经过多、痛经等症状。
3、鸡肉
鸡肉