女性朋友们在经期的时候因为大量经血排出体外，所以身体基本上都是处在较为虚弱的状态。还有不少女性朋友们会在经期有痛经的情况，严重的可能正常的生活都要受到影响。那么女性在经期的时候吃什么菜会比较好呢?一起来看看吧!
菠菜
生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
不少人也认为经血排出体外的时候相当于是在进行排毒的作用，但是有的人在经期肚子非常疼，经血排出的过程不畅通，这个时候吃点菠菜帮助毒素排出是很好的选择。
苦瓜
苦瓜虽苦，但有营养。其中的苦瓜素被吸收后，能增进食欲，对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用。
苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。当然，食用时要焯水去除苦味，苦味过重还是难以下咽的。
不少女性朋友在经期的时候都会有一种上火的感觉，下巴处还会长出很多的痘痘，所以建议在经期可以稍微吃一些苦瓜来缓解上火情况。
茭白
食用茭白，能吸收豆醇，这是抗氧化剂，能清除活化氧，起到美白皮肤的作用;作为水产食材，茭白中钾离子高，钠离子很低，高钾低钠的特点