对于女性来说，例假期间心情都不那么愉快，这跟体内的荷尔蒙有关，也跟经期身体的不适有关。有些女性痛经是非常严重的，甚至会影响到日常的工作和学习;而有些女性，虽然痛经不是特别厉害，但也会有一些诸如小腹坠胀等不适。在这个时期，我们不仅要注意情绪上的调节，还应注意饮食上的甄选。
有些饮品，虽然是很有营养的，但是在经期饮用，就会使痛经加剧。因此，患有痛经的女性一定要注意，以下这些饮品在经期要注意避免。
一、哪些健康饮品需要在经期避免
1、牛奶
牛奶的好处是众人皆知的，它不仅含有丰富的蛋白质和钙，还能给人体提供能量和多种矿物质。但有一点，它众多的营养元素唯独对镁的吸收没有帮助，反而起到阻碍的作用。而体内缺镁，就会使子宫收缩得更加厉害，使疼痛感加剧。
因此，经期是不适合喝牛奶的，更不要说从