功效：有降压通便之功效。
12、炒苦瓜
制作方法
用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-100克，每天2次。
功效：具有降血糖、通便之功效。
13、腰果拌西芹
制作方法
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。
功效：有降压通便之功效。
14、海米拌油菜
制作方法
油菜250克，虾米25克，香油10克，盐2克。
功效：有降压通便之功效。
15、茼蒿煮肉片
制作方法
茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。
功效：有滑肠通便作用。
