在日常生活中，压力是无处不在的，那你知道当女人压力大的时候该如何减压吗?压力过大的话对我们的身体会有什么样的危害呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
自身调节压力
更有效地组织你的工作。可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
及时总结，妥善计划。对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
压力过大而感觉到身体不适的话，可以改善生活方式。就比如合理膳食、积极的参加科学锻炼和起居规律，尽量避免熬夜和晚睡，有条件的可以适当午睡，这样才能有效的缓解。
适当的运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
食物减压
一项新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维