月经会陪伴着一个女人很长的时间，每月的那几天都需要进行特别的护理。多数人在来月经的时候没有什么特别的感觉，但是少数人会有不舒服的情况。月经不调怎么调理?月经不调的原因是什么?月经不调吃什么好?带着这些疑问，让我们一起来看看!
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不