秋季男士养生常识
一提到养生，开始想到的是老人、女人和小孩，很多男士觉得自己身体“棒的很”，根本没必要养生。其实不然，所谓养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生不是治病，不是养病，而是在疾病发生之前适时的保养和干预。
现代社会中的男人，工作忙碌、压力大，多有烟酒嗜好、熬夜等，这都从一定程度上造成了身体的亚健康状态，此时正需要养生保健。时令秋季正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，那么男人这时候需要注意些什么呢?
一、注意营养均衡
很多男人爱吃鱼、肉等动物性食品，脂肪、蛋白质摄取过多，而蔬菜、水果吃得较少。其实除了从事大强度体力劳动者，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、奶制品就足够了。秋季气候干燥，应注意保养阴液，保证足量新鲜蔬果的摄入，多喝水，少饮酒、少食辛辣，以免耗散肺气。
二、补肾
秋季到来，补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，秋季渐冷，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。滋