夏季瘦腿 七大必吃营养美食
又到了衣衫清凉的夏季，想要把迷你下装穿出彩，首要任务就是瘦腿和美腿!特意为你推荐7大健康瘦腿美食，还不赶紧按着食谱吃，争取早日拥有健康美腿!
一、奇异果沙拉
先来个简单的吧，奇异果沙拉清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。
材料：生菜80克，苹果1个，红椒40克，绿奇异果切片1颗(EP80克)。
作法
将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可。
营养功效，奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素C和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。
并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。
本道沙拉热量，约130-200大卡(将视所用的色拉酱油热量之