黄鱼炖豆腐 简单做法营养均衡

  现在越来越多的朋友吃黄鱼,因为黄鱼的营养价值很高,它有很多的功效。黄鱼炖豆腐是一道使用价值很高的家常菜,味道很是鲜香,豆腐跟鱼的搭配是营养均衡的。朋友们想知道黄鱼炖豆腐的做法吗?下面就为大家介绍。

  做法一

  原料

  黄鱼2条、豆腐200克、葱、姜、蒜适量、干红辣椒4~5根、淀粉少许、料酒、酱油、醋适量、盐、白糖少许。

  做法

  1、黄鱼处理干净(头可留可去,我的锅有点小,所以把头去掉了)豆腐切块,葱姜切末,蒜切小块,干辣椒掰小段。

  2、洗净的黄鱼沥干水,用厨房纸将鱼身上的水份全部擦干。

  3、先准备适量的淀粉,然后在在鱼身上薄薄地涂一层淀粉。

  4、锅烧热,先用姜片在锅壁上擦一遍,再倒入油(为了煎鱼时鱼皮不破,第2、3、4非常重要)。

  5、油稍热即可将鱼放入煎鱼,2分钟后翻面