鸡蛋羹的家常做法 简单又健康的鸡蛋羹(2)

  6.蒸好的鸡蛋羹非常光滑,跟镜面一样。

  7.猪瘦肉、胡萝卜、青椒、洋葱都切成末。

  8.锅注油烧热,下肉末炒至变色。

  9.放酱油和鲜贝露调味。

  10.放入胡萝卜、青椒、洋葱末。

  11.炒匀即可,肉末酱就做好了。

  12.将肉末酱放在鸡蛋羹上,开吃吧。

  食用须知

  鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老,是一种很美味的食品。

  营养功效

  健脑益智,保护肝脏,防治动脉硬化,预防癌症,延缓衰老,美容护肤。

  制作窍门

  蒸鸡蛋羹是食用鸡蛋的一种好方法,味美好吃,营养受损少,老少皆宜。但做蒸鸡蛋羹切忌以下四点:

  (1)忌加生水和热开水

  加生水因自来