原料：鲜萝卜250克、酸梅数枚。
做法：加水煮二十分钟，可加少许盐调味。有化积滞、化痰热、下气生津之功效。
党参煮鹌鹑
原料：鹌鹑一只,党参25克、怀山药50克。
做法：加水同煮至熟，吃肉饮汤。
胡萝卜糯米粥
原料：胡萝卜500克、糯朱100克。
做法：加水煮粥，调入红糖50克。
炖鲫鱼
原料：鲜鲫魚一条(约250克重)。
做法：宰杀,去内脏.鳞,洗净后腹内放胡椒粉三克。铁锅烧热放入猪油50克,油热后放入鲫鱼,两面煎黄时下葱姜煎香加水,加枸杞15克,用中火炖二十分钟即成。食时可加盐调味。
细嚼慢咽
有些老年朋友因为牙齿出现问题，吃饭的时候狼吞虎咽，mansion88 app 提醒这种做法是导致老人消化不良的原因之一，建议老年朋友在牙齿出现问题的时候及时修补，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才能避免消化不良的情况出现。
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