一天24小时，总要留8小时给睡觉时间的。也就是说，人的一生，有相当长的时间是在睡觉。睡觉就免不了要做梦!我们自然都希望夜夜有好梦，可是噩梦总是不自觉地到来，弄得第二天精神状态都不好了。所以，谁都希望每天能有一个高质量的睡眠，这是每个人都绕不开的话题。做不了美梦没关系，关键是不能老做噩梦啊!原因是什么呢?如何才能避免做噩梦?
你有没有这样的体验：一天工作下来，家里的大事小事也都安排妥当，满心指望能好好睡一觉，休息休息，可是半夜却被噩梦吓醒了!然后调整呼吸，重新入睡，有时能再睡着;有时却要瞪着眼睛到天亮了。早上起来，发现比睡觉之前还要疲惫，到底是怎么回事?
做噩梦的身体因素
1、身体不好
气血不足、体虚的人容易做噩梦。在夜晚休息的时候，你的一部分器官因亚健康而向大脑发出了“求救”信号，反应到你的大脑里，就会造成做噩梦的现象。所以，如果长期做噩梦，排除掉长期的心理压力等，就基本可以断定为身体的虚弱。可通过体育锻炼、调整膳食等方法