关于空腹运动，有些人说好，有些人说不好，其中的争议非常多，然所谓“公说公有理，婆说婆有理”，下面本文就采用批判的思维加以辨析，分析两方面的观点，尽可能做到公平公正，希望能给大家在这个问题上提供一些帮助。
空腹运动反对者的观点
一、空腹运动使人疲劳
很多空腹运动者都是在早上起床后进行运动的，那个时候，由于经过一夜的损耗，身体中的能量已经消耗殆尽，身体血糖浓度偏低，如果这个时候立刻去运动，势必会让血糖浓度更低，人就会因缺乏能量供给而疲乏，体质差一些的朋友甚至会有头晕、出冷汗、脸色发白等症状，这对身体锻炼而言是弊大于利的。
二、空腹运动引发心律失常
由于空腹运动时血糖含量供给不足，能量的主要来源便成了体内脂肪，这必然导致身体中脂肪酸成分的升高。由于脂肪酸主要是供给心肌的能量，当它的含量过高时，便可能引发心律失常等症状。因此，空腹运动是绝对不好的。
空腹运动支持者的观点
一、减肥
持此观点的人认为，由于没吃食物，而且体内能量在一夜的休眠中消耗殆尽，这个时候进行的有氧运动能够促发脂肪去供给能量;另外，不管什么时间段的空腹运动，人体在不进食的状态下会导致胰岛素的降低，进而诱发生长激素分泌，而生长激素可以促进脂肪的燃烧，进而实现减肥的目的。
二、避免饱腹