多参加运动进行健身锻炼是非常好的，健身的好处有很多。其实，随着社会的发展，我们已经逐渐减少健身的次数了，适合我们的健身运动有很多，那么大家知道选择什么样的健身方式适合呢?我们应该按照个人的性格选择合适的健身项目哦。
不同性格应选择不同的健身运动
体育心理学研究表明，不同的健身项目对我们的都起到不同作用，每一项运动的效果也是不同的。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
一、紧张型
紧张型的朋友心理素质缺少锻炼，很多人在平时锻炼的时候都会很紧张，不知所措，这类朋友应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。
若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。
二、胆怯型
有的人天性胆小因此这类朋友应该选择具有挑战的运动项目，这样才能改变动辄害羞脸红，腼腆的性格。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。
经过一个时期的锻