打排球的八大好处
一、改善体型及姿态，调节脾肾功能
在我们打排球的时候是需要不停的跑动，跳跃的，因此长期打排球能很好的锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
二、保护肝脏，释放压力，调节情绪
尽情的运动能够发泄情绪，如果你心情不是很好，你可以去打排球，排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的。发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺