在男生喜爱的球类运动当中，足球是较为欢迎的一种运动了，坚持踢足球不仅可以加强身体的体质，促进骨骼对钙的吸收，还可以瘦身减肥，释放压力。今天就教大家一些足球战术训练的方法及足球运动损伤的原因，还有几种足球保养的小技巧。
想要在宽敞的足球场上尽情的锻炼，那么你就要掌握一定的足球技巧，才能避免出现足球运动损伤的现象，下面小编就介绍运动损伤的原因及预防办法。
足球运动损伤的原因
1.激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是常见的踝关节损伤。
用足内侧前脚进行踢球，由于膝关节的屈曲，小腿会突然因球的作用而向外旋外展，就很容易损伤到膝盖关节的韧带。
此外，一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，由于球的反作用，突然使股四头肌的猛力收缩，常常发生于股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂。在儿童，则常常促使胫骨结节软骨炎的发生。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸挫伤等。但典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。
4.踢伤比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。
5.在运动员进行争球、冲撞、或疾跑的动作时是很易摔倒的，发生创伤的几率较大，场地不平时尤易发生。
常见的如擦伤、创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、