自行车是我们常见的代步工具之一，随着科技的发展，轿车、公交都已取代自行车。其实骑自行车是一项非常好的健身运动，能够有效地帮助人们锻炼下肢的力量。那么具体什么是自行车运动呢?骑自行车的好处又有那些呢？一起来看看吧。
自行车运动
在繁华的城市里，骑自行车的人越来越少，开车的越来越多了。我们发现那些经常开车的人，缺少运动致使身体不适，体重上升。相对于高管噌的企业领导们，他们更愿意去选择骑车上班，既环保又健身。下面就介绍一些自行车的健身常识。
项目简介
骑自行车是偏于小运动量，轻松自如的有氧运动，车速多在每小时10千米~12千米，心率比安静时提高30%,即每分钟为80~95次。
项目分类
自行车健身法包括有氧骑车法，强度型骑车法，力量型骑车法，间歇型骑车法和脚心骑车法。