肥胖是现代很多人的烦恼。那么减肥成为了他们常聊的生活话题。那么有氧运动就是很好的一个选择，适当的坚持运动就可以达到减脂的作用。那么有氧运动有哪些?有氧运动减肥的方法又有哪些呢?今天就向大家介绍一些帮你快速减肥的有氧运动。
运动被分为有氧运动和无氧运动，其中有氧运动是能够快速消耗身体脂肪的，下面就列举一些消耗能量多的运动。
能够快速消耗热量的有氧运动：耗热排行榜
有氧运动一：游泳→800卡
燃烧的卡路里：大约800/小时
游泳是好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。
有氧运动二：冰球→700卡
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是