马拉松一项长跑比赛项目中的一种，它考验的是人们的耐力与坚持。以自己舒适的跑步速度来跑完一段很长很长的路程。选手们经常会进行一些马拉松训练来提高自己的水平，那么马拉松训练方法又有哪些呢?马拉松的来历是什么呢?下面跟着我一起来了解吧。
在马拉松训练中常常会发生，运动过后身体简直不能动弹，出现浑身酸痛的现象。原因可总结为以下三点。
1. 训练量不足
训练中高的周里程没有超过50公里。
2. 训练天数不足
一周多能跑个3天，偶尔跑个4次就要谢天谢地了。
3. 过于强调
一到周末的时候自己就加强的训练。
以上的三种情形都是因为自己三天打鱼两天晒网的原因，身体没有得到较好的训练，要么不运动，要么就拼命运动。身体肯定是接受不了的。
因为有伤，训练就开始不正常了，跑跑停停，各种借口，把训练中常犯的错误都来上一遍，然后就站在起跑线上了，你也可以想象得到当跑至30多公里时的抽筋、撞墙的画面。
要想马拉松比赛轻松愉悦地跑完，刻苦训练必不可少(天赋跑者除外，相信我，这种人极少极少)，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。
本文今天主要是总结一些马拉松的训练计划与各位分享一下。
说到做计划，无非是根据自身需求和局限，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则就可以拼凑出来的事情。
马拉松的训练计划，特别是新手的，往往大多如此。身体在每次训练前都是有点疲劳的，你别指望在一个训练周期里可以取得彻底的恢复，但是只有通过这