说如何治疗之前我们先说说如何预防，首先抑郁症患者有着一个比较明显的特点就是会将事情放大，情绪会跌落至低估，其实患者时需要学会放过自己的，学会在不同的环境中释放压力，其次就是对自己进行重新的认知评估，知道自己是什么样能力的人，这样就不会觉得自己很差了，最后就是一定要合理安排生活，让生活变得规律化、有意义，让自己变得更有存在感。
其实目前治疗抑郁症的方法并不是很完善，因为这个问题并没有特定的治疗方法，主要是通过药物治疗、心理治疗以及物理治疗，其中值得注意的就是药物治疗的搭配一定要听从医生的意见，心理治疗贵在坚持，一定要让自己对生活重新保养期待，物理治疗是近年来比较兴起的一种治疗方法，当然抑郁症会分为轻度、中度以及重度，每个阶段都会有不一样的表现，而且治疗方法也不尽相同。
作为家属以及朋友，如果我们周边有抑郁症患者，我们不可以训斥以及做出一些不理智的行为，我们要去感同身受他们的想法，多支持并且给他们适当的鼓励，切记的一点就是不要谈论自杀、自残等这些敏感的字眼，对于他们的精神支持是很重要的。
总结：其实心理上的疾病主要就是依靠心理上的治疗，要多在休息的时候寻求最合适的压力释放，而且要进行适当的锻炼，平时的饮食习惯也要更加的合理，虽然现在抑郁症的人群有所增多，但是随着治疗方法逐渐完善，相信这个所谓“精神上的感冒”会有一个完美的治疗方法。
