紧张的高考已经落幕，无论结果如何那是一个月之后的事情。本君当年高考完的时候想做的事情就是出去游山玩水。我想大多数高三毕业生和本菌有着同样的想法。但是家长一定会考虑到近期危言耸听的MERS病毒给孩子带来的隐患。本君在此为大家提供几种预防呼吸道疾病的方法，一起来看一下!
如何预防呼吸道疾病
1、经常清洗鼻腔
鼻腔是细菌密集的部位，所以保持鼻腔的卫生尤其重要。我们呼吸的空气中带有很多的粉尘和细菌，他们混合在空气中，进入鼻腔之后被鼻毛阻挡住了一部分，随后又被鼻粘膜吸附了一部分，其余的进入呼吸道到达肺部。
所以很多细菌附着在鼻腔内壁，定期清洗鼻腔可以有效预防这些病菌在人体内部作威作福。那么如何清洗鼻腔呢?很多人都有游泳鼻子进水的经历，痛苦不堪。但是清洗鼻腔并没有想象中的那么恐怖，我们只需清洗鼻腔外部即可。
本君建议大家可以用淡盐水清洗鼻腔，淡盐水有杀菌的作用，接近生理盐水，不会对鼻腔内部的皮肤造成伤害。
2、远离二手烟
烟对呼吸道的危害大家都知道，本君今天想要提醒大家的是二手烟的危害。二手烟中含有的有害物质相比于一手烟要多得多。二手烟中含有一氧化碳、尼古丁、致癌物质等。
一氧化碳大家都不陌生，我们家里的天然气中就含有一氧化碳。一氧化碳进入人体之后会和血液中的红血球发生反应。继而阻碍的红血球的工作，红血球在血液中主要负责的是运输氧气。一氧化碳与红血球结合之后，血液运输氧气的能力就会下降，就会导致身体缺氧。
尼古丁对人体的伤害主要是对心脏而言的，尼古丁会使得心跳加速，呼吸变快，增加了心血管疾病的病发。尼古丁浓度过高将会促使血小板凝固，导致血管阻塞，加大了中风了危险。所以，大家不仅要远离香烟，还要远离二手烟，以免造成严重的后果，给身体带来不可挽回的伤害。生命是我们存在的基础，所以我们要加倍珍惜生命才是。
如何预防呼吸道疾病
3、饮食健康
健康的饮食可以增强身体的免疫能力，提高其抵抗疾病的能力。想要身体健康，饮食显得尤为重要。不好的饮食习惯对身体的免疫能力是有伤害的。特别是早餐，早餐如果没有吃好，将会直接导致人的体质变差，更加容易感染呼吸道疾病。
那么，早餐到底应该吃什么?什么时间吃呢?
早餐需要营养充足和均衡。早餐要补充足够的蛋白质和钙质，很多人喜欢喝牛奶，但是本君更加提倡喝现榨豆浆。首先现榨豆浆是纯天然的食物，其中不会含有任何防腐物质，相比牛奶要喝得放心，而且豆浆要比牛奶好吸收。
不管吃什么，我们都要首先考虑身体的吸收状况，选择易吸收的食物为好，否则吃得再多也是浪费了。
早餐好选择在7点至8点半之间，此时是身体各个器官苏醒的时间段，这个时间段吃早餐可以帮助身体吸收营养物质。
4、加强锻炼
加强锻炼可以有效预防呼吸道疾病。我们在锻炼的时候，肺部呼吸的频率和深度都会比平时加大，这样有利于身体将多余的废气排出，减少肺部二氧化碳的集聚。在我们大力呼吸的时候，可以带出呼吸道粘膜上的细菌，减少呼吸道感染的几率。
此外，锻炼还可以增强呼吸器官的伸缩能力，使其能够适应各种环境下的空气所造成的刺激。有些人换个生活环境就会出现感冒、咳嗽等症状，说明身体内部的适应能力较差，平时加强锻炼可以有效改善呼吸道的适应能力。
结语：看完上述的文章，大家对如何有效预防呼吸道疾病有了一定了解了吗?MERS其实不可怕，只要我们做好防护措施，一定不会对疾病打败。那么，在日常生活中我们也要不断提高身体免疫力，特别是呼吸道疾病的预防。本君祝愿所有考生都能拥有一个愉快的暑假!
