3.培养良好的睡前习惯
睡前1-2小时避免让孩子进行剧烈运动或过于兴奋的游戏，可通过讲故事、听轻音乐等方式帮助孩子放松身心，平静入睡。晚餐不宜让孩子吃得过饱，睡前1小时内不要大量饮水，减少夜间排尿次数，避免因肠胃不适或夜尿影响睡眠质量，从而减少踢被子的情况。
4.巧妙固定被子与调整睡姿
可在被子两侧边缘压上较重的枕头或床沿，限制被子被踢开的幅度，但要注意不要压到孩子的身体。
