很多宝宝在生活中经常会生一些小的疾病，像是发烧，腹泻等，这些都是因为抵抗力差导致的，抵抗力差的孩子应该要怎么办呢?引起孩子抵抗力差的原因有很多，像是在平时运动很少，或是饮食问题，抵抗力差的人在平时吃什么好呢?
一、合理充足的营养
大家经常说孩子比较好的营养来自于母乳，但是有一些妈妈会有母乳不足的情况，这个时候宝宝吃什么好呢?一些简单的配方奶粉也可以，配方奶粉当中含有孩子生长发育充足的营养，并且也有孩子身体所需的各种微量元素：钙、铁、锌等，这样能够提升孩子的免疫力。
二、合理充足的睡眠
都知道经常熬夜，睡眠不足会导致人体的免疫力下降，宝宝也一样，孩子在平时需要充足的睡眠，这样才能提高免疫力。尤其是对有一周岁一下的宝宝更应该要多加休息。妈妈应该要给孩子制定合理的作息表，到宝宝吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候休息。
三、适量通风，晒太阳
不管天气是否寒冷，都应该要适当保证房间通风，还有应该要每天保证宝宝都能够晒太阳，多数情况下一岁的宝宝晒太阳的时长应该要根据月龄慢慢增加，两岁一下的宝宝应该要每天至少两小时。宝宝多晒太阳促进宝宝身体对钙的吸收，让宝宝变得更加健康。
四、正面迎接病毒
宝宝一感冒妈妈就着急给宝宝输液，其实这是不正确的做法，其实宝宝感冒只是轻度的话，应该要宝宝接触病毒，让宝宝自愈，这样才能提高宝宝的抵抗力和免疫力，提高宝宝的免疫系统。当然，要是宝宝感冒严重，那么妈妈还是要尽量带宝宝看医生。
孩子抵抗力差的原因
不少家长百思不得其解，自己的孩子，怎么体质越来越差了，动不动就是去医院。从小身体就不好，大病小病不断，经常感冒，隔三差五的吃药打针。家长要查明孩子总生病的原因，而导致孩子生病的原因有很多种，不恰当的饮食、不规律的睡眠、病菌感染、长期营养不良、天气变化突然着凉等等，这都会让孩子生病。
年纪比较的孩子由于免疫系统发育不健全，身体各方面没有完全发育好，所以，免疫力比较低，一不小心就容易感染上细菌，很容易导致感冒等。引发生病。熬过几年孩子大了，身体自然会变好，就不会乱生病。
孩子体弱，自然会造成免疫力下降，导致经常生病，以至于影响到孩子的正常生长发育，也包括身高发育。所以体弱多病的孩子身高也自然会比较矮小。孩子从小体弱多病是抵抗力差的，家长也需要给孩子增强抵抗力。
很多家长一遇到孩子有个感冒发烧了，就如世界末日一样，马上去医院，主动要求输液、打针、吃药、吃抗生素。其实打针吃药只能治疗疾病，但是不能提高体质和免疫力。平常要多注意给孩子补充营养，增强体质。多让他喝水运动，天气变化要注意加减衣服，带小孩小心点总不为过。这样才能提高自身免疫力。
水
人体重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
菇类
近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强宝宝免疫力，加强免疫细胞的功能。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能够帮助孩子提升免疫力了。生活中家长应该要注意孩子的身体健康，可以多为孩子身体补充营养物质，还应该要经常在室外运动，这样能够改善抵抗力差的症状。
