很多家长都关注宝宝的身高，甚至为孩子长不高而忧心重重，那么有什么长高的好方法吗?当孩子在成长发育期的时候，想要长高，饮食和运动是非常重要的，那么吃什么可以长高呢，可以帮助长高的运动有什么呢?一起来看看吧。
1.强户外运动
想要长高，孩子就要多加的运动，多做一些户外运动对孩子的骨骼成长很重要，如果孩子过小可以进行一些体操的运动，随后慢慢做一些跳跃的活动，比如跳绳，打篮球等，这些都是对孩子长高起到很好的帮助作用。
2.重视营养补充
长高，当然不可缺少的就是饮食的摄入，而且要补充的营养，如果孩子的营养不足，是不会长高的，因为长高需要很多的营养物质，比如蛋白质和矿物质。但是也要注意，不能吃的太多，需要控制体重，因为肥胖的孩子也会长不高的。
3.保证足够睡眠
我们长高的好时期在睡觉的时候，因为在睡觉的时候，人的生长素水平才会到达高峰，所以充足的睡眠是非常重要的，如果睡不好，生长素分泌就会下降，孩子也会长不高，所以每天早睡的习惯是非常重要的。
4.避免长久蹲着
如小朋友长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利