3.暂时禁食，适用于严重不适
如果恶心呕吐感非常强烈，根本吃不下东西，不要强迫自己进食。可以暂时禁食1-2小时，让肠胃得到充分休息，等不适感缓解后，再尝试喝一些温水或米汤，慢慢恢复饮食。但禁食时间不宜过长，以免影响身体能量供应。
三、日常护理：细节到位，预防复发
1.注意保暖，避免肠胃受凉
肠胃很怕凉，受凉后容易出现痉挛，引发肚子痛和恶心。平时要注意腹部保暖，尤其是夏天午睡时，要盖上薄被护住腹部；冬天可以穿一件贴身的保暖内衣，避免腹部直接接触冷空气。如果已经受凉，可以用热水袋隔着衣服敷在腹部，每次15-20分钟，能有效缓解不适。
2.规律作息，避免过度劳累
长期熬夜、过度劳累