警报三：睡觉时腿部不适，必须动一动才舒服
躺在床上，感觉小腿深处有酸、麻、胀、虫爬感，必须不停活动腿、下床走动才能缓解，严重影响入睡，这可能是不宁腿综合征。
可能预示的疾病：缺铁性贫血（最常见原因）、肾功能不全、糖尿病周围神经病变、帕金森病、妊娠期（尤其孕晚期），也可能与叶酸、维生素B12缺乏有关。
该怎么做：查血常规、铁蛋白、肾功能、血糖。轻度可睡前温水泡脚、按摩腿部；中重度需药物（如多巴胺能药物或加巴喷丁）治疗，避免咖啡、浓茶、酒精。
警报四：睡梦中突然惊醒，心慌、胸闷、大汗淋漓
半夜突然惊醒，感觉心脏像要跳出胸膛，胸闷、气短、冒冷汗，甚至有濒死感，坐起来几分钟后缓解，这可能是夜间惊恐发作或心脏问题。
可能预示的疾病：
心脏问题：夜间阵发性呼吸困难——是心力衰竭的典型表现，平躺时血液回流增