进入冬季，冷空气频繁来袭的同时，雾霾天也渐渐多了起来。出门时戴上口罩，已经成了大家的共识，但很多人忽略了一个关键问题：我们一天中大部分时间都在室内度过，室内空气质量不佳同样会对呼吸道造成持续伤害。尤其是老人、孩子和呼吸道敏感人群，更需要做好室内防护。冬季雾霾天气如何保护自己？今天就来分享几个实用的室内防护方法，帮你和家人在雾霾季守护好呼吸道健康。
一、科学通风：选对时间，守住室内“清新防线”
1.避开雾霾高峰，精准开窗通风
雾霾天不是不能开窗，而是要选对时间。很多人觉得雾霾天全天密闭门窗就能隔绝污染，其实不然，长期密闭的室内会导致二氧化碳浓度升高，还会积累灰尘、细菌等污染物，反而不利于健康。建议大家关注当地的空气质量指数，选择指数较低的时段通风，通常是上午10点到下午3点之间，这个时间段阳光相对充足，雾霾浓度也较低。每次通风时间控制在20-30分钟即可，既能引入新鲜空气，又不会让大量污染物进入室内。