2.频繁用手触摸脸部
很多人存在下意识摸脸的习惯，却忽视了手部携带的大量细菌。频繁触摸会将细菌转移至面部，引发痤疮、毛囊炎等皮肤问题，反复炎症会破坏皮肤屏障，留下痘印、痘坑，使皮肤变得粗糙、暗沉，加速面部衰老进程。
3.吸烟与过量饮酒
吸烟会产生多种有害物质，损伤皮肤真皮层，导致皮肤缺氧、失去弹性，还会加速血管老化，增加肺部疾病风险；过量饮酒则会加重肝脏代谢负担，影响肝脏解毒功能，导致皮肤发黄、松弛，同时破坏身体激素平衡，进一步加速全身老化。
四、忽视防护：让衰老“趁虚而入”
1.日常不注重防晒
不少人认为只有夏季需要防晒，实则无论季节、天气，紫外线都会对皮肤造成伤害。长期不防晒会损伤皮肤真皮层，加速黑色素生成，导致晒斑、皱纹出现，还会增加皮肤老化风险，使皮肤提前失去紧致与光泽。
2.长期处于污染环境且不防护
长期暴露在空气污染、粉尘较多的环境中，若不做好防护(如戴口罩)，有害物质会附着在皮肤表面，进入呼吸道，不仅会引发皮肤过敏、炎症，还会加重肺部负担，影响身体代谢，从内到外加速衰老。
衰老虽无法逆转，但通过调整饮食结构、规律作息、改正不良习惯、做好日常防护，我们能有效减缓衰老速度。从现在开始规避这些“衰老加速器”，才能更好地保持身体活力，留住年轻状态。
