晚上失眠是很多人都遇到过的情况，导致人们失眠的原因有很多，可能是压力过大，也可能是作息不规律，不管是哪一种原因，大家都要尽早的改善，晚上失眠要怎么调理呢?失眠的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、喝牛奶
晚上失眠的人要常喝牛奶，牛奶中有一种能让人们产生疲倦感的物质，叫做色氨酸，大家在晚上的时候喝一杯热牛奶，能帮助人们快速进入到睡眠状态。牛奶促进睡眠的作用是逐渐加强的，所以常喝牛奶会让后半夜睡得更香甜。
2、喝醋
食醋是可以防治失眠的，大家要准备好一汤勺食醋，然后将其倒入杯中，在杯中放入冷开水，饮用后能起到促进睡眠的效果，这样会让我们睡得更加香甜，如果能将其