手脚冰凉是很多人都遇到过的问题，特别是女性在冬天的时候，这个症状会变得更加严重，手脚冰凉的人在平时要怎么改善呢?引起人们手脚冰凉的原因有很多，可能是保暖不到位，还有就是身体缺血等，手脚冰凉的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1.坚持运动，帮助新陈代谢
运动可以说是很好的驱寒方法，坚持运动能够促进血液的流动，这样也能够加速新陈代谢，可以很好的提高心肺功能，身体虚弱的人适当的运动，可以改善这个情况，所以大家需要坚持运动，可以适当的慢跑、跳绳。运动能够增加身体的热量，能改善手脚冰凉。
因此，如果你发现你的手和脚开始变冷，不能保持正常的温度，每天坚持锻炼，血液循环就会得到改善，自然能明显防止手脚冰冷。
2.泡脚
坚持泡脚能够缓解手脚冰凉，一些人会有手脚冰凉很有可能是气血不足，还有就是血液循环速度减慢导致的。用热水泡脚能够很好的改善这个问题，大家需要选择用高一点的桶，用40度的水