湿气是中医的说法，中医认为身体有了湿气之后，就会影响身体的健康，那么湿气重是什么原因导致的呢?湿气重的症状是比较多的，并不是很明显，湿气重有什么症状呢?出现了湿气重的症状之后要及时的进行调理，湿气重的症状怎么调理?
1、外部因素
体内的湿气太重，有可能是因为外部的因素导致的，比如说长时间的呆在比较潮湿的环境中，或者是经常穿着汗水浸透的衣服工作，还有一些朋友经常淋浴，也会导致外部的湿气进入身体中，导致身体出现了湿气重的情况。
当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。
2、饮食问题
湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。
3、睡眠不足
睡眠不足也是导致湿气重的一个原因，因为长期的睡眠不足，会导致脾虚的情况出现。从中医的角度来说，脾虚就是身体的免疫力差和抵抗力差的一个原因，就会导致“寒气”等更容易入侵身体，从而影响我们的身体健康。
湿气重有什么症状
1、睡眠质量不好
如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重。
2、大便不成形
一些患者起床之后去排便，发现大便粘粘在了马桶上，而且冲不下去。正常的大便颜色是金黄色的，如果体内的湿气很重，那么大便的颜色就会发情，而且不成型，患者在排便的时候还会有大便排不干净的感觉，所以体内湿气重在排便上会有很大的症状。
3、舌苔发生变化舌头可以很好的反映身体的寒热，如果身体寒热均匀，舌头则呈现淡红又润泽的颜色，而且舌面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白了，而且又滑又湿润，这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙，看上去比较的厚、发黄带腻，那说明体内有湿热。
4、食欲不振
当身体的湿气比较的严重，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会危害到身体的正常运行，患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响，而湿气又无法从身体内排出时，患者还会出现倦怠乏力等表现。
5、关节酸痛
如果湿气严重到一定的程度，它会慢慢的侵蚀到关节，关节随之也会出现一些的病症，部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重，或者关节屈伸不利等情况。
湿气重的症状怎么调理
1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2，运动排湿。这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3，使用拔罐来祛湿。拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
结语：湿气重对身体的影响是比较大的，主要的症状就是睡眠质量不好、大便不成型、食欲不振等等，出现了这样的情况之后就要及时的对身体进行调理，可以通过饮食和物理的方法来调理。比如说拔罐等等。
