现在的生活压力越来越大，很多人选择吸烟来缓解压力，大家都知道吸烟有害健康，但是吸烟的危害到底有多大呢?吸烟也会影响精子的健康，吸烟对精子的影响有哪些?想要戒烟并不是很容易的，正确的戒烟方法有哪些?
吸烟的危害
第一，血压升高
烟中含有大量的尼古丁，这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，会使心跳加快、血压升高，造成不良的后果。
第二，加速动脉硬化
吸烟者会因为血关的收缩或者是痉挛而出现血流的阻力变大，这样就会伤害血管壁，血液的粘度也会有所增加。不仅如此，还有可能导致全身的动脉硬化，同时还会降低血液中的蛋白，促进形成血栓，增加患脉状堵塞的几率，由此看来，吸烟的危害真的是很大。
第三，诱发猝死
吸烟还会诱发猝死，即使一些粥样硬化程度较轻的人，也可能导致心肌梗塞病发，甚至死亡，冠心病患者因吸烟发生猝死的主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动。
第四，脑损伤
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。另外，脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱也会发生。
第五，增加先心病几率
吸烟对于孕妇和胎儿的健康都是很不利的，不仅会导致胎儿的发育迟缓，体重过轻，还有可能会导致孩子的发育要比同龄的孩子小很多，体质也会有所不同。还有，导致孩子患先天性心脏病的几率大大增加，是不吸烟孕妇的好几倍，所以要对吸烟的人勇敢的说不。
吸烟对精子的影响
1、影响精子活力
抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。
2、使精子细菌突变
香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。Hopkin等的研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。
3、引起精子突变
抽烟是导致精子发生突变的很重要的一个原因，有可能会影响生殖细胞的增值。如果一个男性严重的吸烟，那么他的染色体异常的几率是正常男性的好几倍。此外，外周的血淋巴细胞的染色体单体的交换几率也是很高的。所以男性吸烟对精子的影响是很大的。
4、减少精子数量
吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。
抽烟喝酒对精子的影响 影响精子活力使精子突变。
5、降低精子质量
吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。
6、降低生孩成功率
低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。
7、提高胎儿畸形率
生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。
8、造成精子畸形
尼古丁对男士精子有着致命的影响，使得精子出现过早衰退，或无法生长健康精子的可能，此外，也会增加精子的畸形率。
正确的戒烟方法
01想要成功戒烟的话，这个时候不妨选择每天来适量的减少抽烟的次数，而且每次抽烟的时候都做好记录，长期坚持下来效果也是很不错的。
02如果想要成功戒烟，其实可以给自己安排好戒烟日，这天时间暂时不抽烟，至于时间可以根据个人的情况来定义，不过选择这种方法需要自己有很大的把控力才行。
03如果想要让自己成功戒烟，要是别人给自己抽烟或者有时候把控不住，这时都需要记得不能接受，慢慢的就会发现自己被动抽烟的情况越来越少。
04如果想要成功戒烟，当自己每次都想要去抽烟的时候，建议把抽烟的时间给延迟起来，相对起来而言，这种让自己难以获得香烟的方式也有很不错的效果。
05如果想要让自己成功戒烟，每次抽烟的时候好是只吸入三分之一，千万不要跟之前一样全部都吸完，千万不要认为这种做法有些浪费，其实有时候丢掉的部分，反而是对身体不利的部分。
结语：吸烟对身体的伤害真的是很大很大，连孩子都知道吸烟有害健康。给大家介绍了吸烟对身体的具体的影响，希望大家要一定要知道。在备孕中的男性就更加不能吸烟了，不仅会影响精子的质量，还有可能会增加胎儿的畸形率。
