现在的生活节奏比较快，很多人都会有睡眠不足的情况出现，这样对我们的身体会造成很大的危害，如果因为工作或是其他的原因出现睡眠不足怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么比较好呢?想知道一定要继续看哦。
睡眠不足的危害
危害1：可导致抑郁症
如果我们长时间有睡眠不足或是睡眠障碍很有可能会导致抑郁出现。失眠和抑郁有很大的关联。有一些调差显示，在平时有失眠的朋友患有抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。我们应该知道失眠是抑郁症的前兆之一。
上面已经说到了抑郁症和失眠是相互的，患有抑郁症的朋友在平时如
