3、苹果
苹果中含有大量的营养物质，而当这些营养物质进入人体后,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,它还能,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等作用，所以多吃苹果好处多多。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
5、胡萝卜
在平时萝卜都被人们称为小人参，这是因为萝卜可以健胃消食，护眼杀菌，防治感冒，通气行气，解腥，预防便秘。但是要记住萝卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。
6、石花菜
着名的清肠排毒能手琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意,富含食物纤维、矿物质和多种维生素,能消除身体的沉积物,帮助排走身体毒素。
一、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
二、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，好在饭后服用。
三、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散