四、秋天吃栗子
秋天不仅仅是秋燥伤肺那么简单，秋天的燥热还会让人没有胃口，造成脾胃失调的情况。
这个时候我们不妨吃点栗子，在秋天吃栗子有补肾强筋，健脾养胃的功效。同时，用栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，营养价值也高。
因而，在秋天多吃点梨子来保护肠道。
五、秋天吃点梨
秋天伤肺，同时，秋天感冒成了常见的病症，这个时候要是吃一点梨子是能够很好的帮助身体润肺的。
同时，梨子中维生素含量是较高的，可以减轻疲劳、保护心脏、降低血压、增强心肌活力、祛痰止咳和增进食欲。
梨子属于性凉的水果能够清热镇静，常食防癌;另外梨可以软化血管，梨中的果胶更有助于消化、有助于通便。
六、秋天忌辛辣
秋燥时节，还在吃或者还想吃辛辣烧烤食品的朋友们，在此小编提醒下你们可以考虑一下别的饮食方式，因为很多烧烤类的食物，是会充斥着辣椒、花椒、桂皮等辛