现如今，减肥的人是越来越多，因为生活好了，吃喝都不用发愁，而运动量却直线下降，导致体内脂肪大量堆积。最为明显的地方就是肚子了，而减肥最难减的也是肚子，今天小编给大家带来了五种减小腹的食物，让你的小肚子变平。
油类
芥花籽油，亚麻油，橄榄油，花生油，香蒜酱，红花油，香油，豆油，葵花籽油，胡桃油等等，这些都含有单不饱和脂肪酸(MUFAs)。
可以这样使用他们：用旺火炒芝麻，花生或者芥花籽;用平底锅炸胡桃或者橄榄油;将香蒜酱浇在汉堡上，或者将他加入到汤中或者凉拌的食物中;用葵花籽油，豆油做菜;亚麻油可以当作色拉味调料使用(亚麻油不能用来炒菜)。
用量：一汤匙