在我们的日常生活中患有痔疮的人不计其数，大多数都是因为工作或学习长时间的坐着。这也在所难免，但是生活中我们还可以通过一些保健操来治疗痔疮，那么治疗痔疮的保健操有哪些呢?那就随小编一起来看看吧!
治疗痔疮的保健操
我们可以通过做一些保健操来治疗痔疮，效果还是想当不错的。
mansion88 app 特推荐两套肛门操，分别在便后和睡前做。
便后操
便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门向上轻柔肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。
睡前操
这个操非常适合在睡前做，对治疗痔疮很有帮助。
是在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。
也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。
痔疮保健操
第一小节
仰卧、全身放松、深吸气。在吸气时大腿和臀部用力向肛门部紧缩。
吸气的同时收提肛门，呼气，然后再放松全身，每次做20次。
第二小节
仰卧、两腿屈曲并拢，足跟靠近臀部。两臂上举屈肘，两手放于头下枕部，以肩及两脚支撑，抬高臀部，尽量离开床面。同时，配合吸气向上收提肛门，呼气放松并放平臀部。每回10--20次。
第三小节
仰卧、两腿交替抬高40度，腿宜伸直，足尖上挑。每回10次。
第四小节
直腿抬高，向外分腿至大限度，然后收回并放平。每回10次。
痔疮患者的自我保健
一、肛内指压法失用温水洁洗肛门，将医用乳胶手套套在食指或中指上，沾少许石蜡油或植物油，轻压肛门3分钟。
在指尖拉出前，再有意提肛10次，早晚各掀1次，连续2月即可使痔核逐渐缩小，或消失。
二、磨擦尾骨法每天晚上上床入睡前，或早晨起床时，盘腿坐在床上，并用食指和中指，一下下摩擦民骨及其周围60次。
按摩时用力适度，以指下皮肤有灼热感为度。轻者早晚在床上按摩2组，重者还须在上、中、下午各按摩1组，连续按摩7天即可。
三、提肛疗法全身放松，将臀部及大服用力夹紧，接着吸气，舌派上腊，同时肛门要向上提收，如忍大便的样子，提肛后稍闭一下气，然后配合呼吸，全身放松。
可随时随地进行，每组练40次，每日数组。在伴有剧痛、肛周脓肿等急性炎症阶段，须待治愈后方可进行。
四、骨盆锻炼法：1.地膝运破。取仰卧位，收膝运破，使足根触及会阴，随即伸展，反复20次。
2.抱膝起坐。两手抱胶，意欲起坐，反复10次，做3节为1组。每日晚上各l组，连续1个月。
3.收腹提肛。取坐位或仰卧位，意守会明，吸气时依次由上而下，扩胸、收腹、紧收肛门，稍停片刻，呼气，同时自下而上逐渐放松紧缩的肌群，重复25次。
结语：看了上文我相信大家对做哪些保健操可以有效的治疗和预防痔疮有力一定的了解，所以在日常生活中我们多做做保健操对我们身体的保健还是相当有好处的。在这里小编希望大家都可以拥有一个健康的身体!
