个人简介
杨渝平，北京大学第三医院运动医学科副主任医师；师从于著名运动医学mansion88 app
，北京大学第三医院运动医学研究所所长敖英芳教授。展开
个人擅长
跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤。展开
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仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？
建议先休息一段时间，对疼痛部位进行热敷，可以缓解。还可以在医生医嘱下应用三七片进行治疗，运动时要适当进行运动，慢慢增加运动量。平常要对腰部进行适当活动，避免长时间坐着或者站着，避免负重情况。
2025-03-26 23:54:03 -
大腿内侧脂肪怎么减肥？
大腿内侧由于经常的坐着，又很难可以运动到，所以很容易就会出现脂肪堆积的情况。建议想减大腿内侧脂肪的人平时要避免长时间的坐着，经常的锻炼腿部，可以通过骑车、左右抬腿、刮痧等方法进行。在运动前后还要注意大腿的筋的拉伸，平时的饮食要清淡，减少脂肪的射入。
2025-03-26 23:53:51 -
用甩脂机能减肥吗？
甩脂机是不可以起到减肥的作用的，甩脂机只是帮助身体上的脂肪甩动，但是并不能燃烧脂肪，而且长时间的应甩脂机减肥可能会引起内脏的移位等问题。建议想减肥的人还是要通过科学的方法进行减肥的，平时要加强有氧运动，饮食方面也要有节制，避免食用高热量、高脂肪的食物。
2025-03-26 23:52:08 -
怎样练出腹肌？
腹肌主要就是锻炼腹直肌，所以最常建议使用的训练姿势是仰卧起坐，因为其主要就是利用腰腹的力量，所以可以起到很好的锻炼。还可以平卧在地面，做抬腿运动，主要就是锻炼的锻炼下腹肌。还有就是可以去健身房进行专业的指导。
2025-03-26 23:51:52 -
臀小肌怎么练？
一般来说，臀部的肌肉训练主要就是通过跑步和深蹲。还有就是建议您可以腿的后踢运动，可以很好的锻炼到臀部的臀小肌。还有就是可以做抬膝或是压腿、蹲马步等。还有就是可以在侧卧髋外展、跪姿髋外展或是做姿器械分腿等。
2025-03-26 23:51:52
