-
擅长：糖尿病肾病、甲状腺疾病等疾病的诊治。
向 Ta 提问
赵艳艳 医学博士，主任医师，硕士研究生导师。美国埃默里大学访问学者，中华医学会内分泌学分会青年委员，河南省医学会糖尿病学分会副主任委员，中国研究型医院学会糖尿病学专业青年委员，中华医学会肠内肠外营养学会青年委员，中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会委员，河南医师协会内分泌分会常委，河南省健康管理学会内分泌病健康管理专科分会副主委，UPTODATE文献翻译mansion88 app ，参编著作2部。《American Journal of Clinical Nutrition》中文版杂志青年编委。
主要研究方向：糖尿病及其并发症的防治。第一作者在国内外杂志发表学术论文30篇， 6篇被SCI收录，主持国家自然科学基金、河省科技攻关项目以及中华医学会专项基金等多项科研项目，其中“2型糖尿病发病机制及其治疗的研究 ”荣获河南省政府科技进步二等奖及河南省卫生厅科技进步一等奖。
尤其擅长糖尿病分型及糖尿病肾病诊治，甲状腺疾病，生长发育迟缓，性早熟，矮小，继发性高血压，多囊卵巢综合症，更年期综合征，垂体及肾上腺疾病的诊治。
展开-
腰上的赘肉怎么减
腰部赘肉本质是脂肪堆积，减少需通过全身热量负平衡结合针对性训练，同时兼顾核心肌群强化与代谢提升。 一、科学饮食管理：每日热量摄入较消耗少300~500大卡，避免极端节食导致肌肉流失与代谢下降。优先摄入蛋白质（占每日总热量20%~30%，如鸡蛋、鸡胸肉），增加饱腹感并保护肌肉；膳食纤维（25~30g/日，如全谷物、绿叶菜）延缓碳水吸收；优质脂肪（20%~30%，如坚果、深海鱼）维持激素平衡。严格控制添加糖（＜25g/日）与反式脂肪（避免油炸食品、植脂末），减少胰岛素波动引发的脂肪囤积。 二、规律有氧运动：选择快走（6km/h）、慢跑、游泳、骑自行车等中等强度运动，每周累计150分钟；或高强度间歇训练（HIIT），如20秒冲刺跑+40秒慢走循环10组，每周3~4次，燃脂效率更高且节省时间。运动前后动态拉伸腰腹肌群（如猫牛式、体侧扭转），避免肌肉紧张影响代谢。 三、针对性力量训练：每周2~3次核心与腰臀肌群训练，如平板支撑（3组×30秒）、俄罗斯转体（2组×20次）、臀桥（3组×15次），增强肌肉量提升基础代谢。动作需保持中立脊柱（避免腰部代偿），可借助弹力带辅助控制幅度，循序渐进增加负荷。 四、改善生活习惯：每小时起身活动5~10分钟（如靠墙站立、靠墙深蹲），避免久坐导致脂肪堆积；保证每日7~9小时睡眠，睡眠不足会降低瘦素分泌、升高饥饿素，诱发暴饮暴食；通过冥想、深呼吸等方式减压，长期压力会升高皮质醇，促进腰腹脂肪囤积。 五、特殊人群注意：孕妇产后6周内以凯格尔运动（盆底肌训练）为主，6周后逐步加入平板支撑等低冲击动作；老年人选择游泳、太极等关节友好运动，每日蛋白质摄入≥1.2g/kg体重，预防肌肉流失；糖尿病患者需在医生指导下减脂，避免低血糖，优先选择低GI食物（如燕麦、豆类）。
2025-04-01 14:32:46 -
甲状腺t3有点低怎么办
甲状腺T3略低需先明确原因。若为亚临床甲减或生理性波动（如短期应激），可通过规律作息、复查观察；若为原发性甲减或症状明显，需结合指标及临床干预。 一、亚临床甲状腺功能减退（T3轻度降低，TSH正常或升高）：这种情况常见于甲状腺功能早期异常或恢复期，多无明显症状。建议每3~6个月复查甲状腺功能全套指标（TSH、T4、游离T3），监测指标趋势。若TSH持续＞10mIU/L或出现乏力、怕冷等症状，需在医生指导下评估是否干预，优先通过规律作息、补充维生素B族改善代谢状态。 二、原发性甲状腺功能减退（T3、T4均降低，TSH升高）：提示甲状腺自身分泌不足，常见于桥本甲状腺炎、放射性碘治疗后。需结合T4、TSH及症状判断，若T4＜120nmol/L且TSH＞10mIU/L，应在医生指导下使用左甲状腺素替代治疗；日常适量摄入海带、紫菜等含碘食物，避免过量（每日碘摄入量＜600μg），孕妇需控制在175μg/d，老年患者需评估心脏功能，避免药物加重心肌负担。 三、其他疾病或药物影响：慢性肝病、肾病综合征等代谢异常，或胺碘酮、糖皮质激素等药物干扰甲状腺激素合成。需排查基础疾病，停用影响药物，定期复查甲状腺功能；儿童患者禁用成人剂型，孕妇需避免碘过量，老年患者结合基础病调整用药方案，由医生评估是否需进一步干预。 四、特殊人群注意事项：孕妇若T3降低，需重点监测TSH（孕期目标0.1~2.5mIU/L），避免影响胎儿神经发育，优先通过深绿色蔬菜补充叶酸及蛋白质；老年患者因代谢减慢，T3降低更易出现疲劳、反应迟钝，需结合基础疾病（如冠心病）评估用药安全性，避免因激素替代增加心肌耗氧；儿童患者需严格遵循儿科安全原则，非必要不使用药物，优先通过饮食调整（如每周2~3次海鱼）改善，定期监测生长发育指标。
2025-04-01 14:31:02 -
出汗多怎么办
出汗多需先区分原因，生理性出汗（如高温、运动等）可通过调整环境和生活方式改善，病理性出汗（如甲状腺功能亢进、感染等）需就医明确病因。优先采用非药物干预，避免盲目用药。 一、生理性出汗的应对：1. 调节环境温度至22~26℃，保持室内通风，避免高温环境停留；2. 运动选择低强度项目（如散步、瑜伽），运动后及时补充淡盐水或电解质水；3. 减少辛辣、咖啡因及酒精摄入，饮食以清淡、富含水分的蔬果为主；4. 情绪紧张时通过深呼吸、冥想等方式缓解，避免焦虑引发的代偿性出汗。 二、病理性出汗的识别与干预：1. 若出现持续异常出汗（如每日多次夜间盗汗、局部异常多汗且影响生活），或伴随心慌、体重骤降、发热等症状，需尽早就医；2. 医生可能通过血常规、甲状腺功能、血糖等检查明确病因，如甲状腺功能亢进需规范抗甲状腺治疗；3. 明确病因后遵医嘱用药，避免自行使用止汗药物掩盖症状，延误诊断。 三、特殊人群的出汗管理：1. 儿童：避免过度穿衣，选择纯棉透气衣物，出汗后及时更换并清洁皮肤，预防热疹或皮肤感染；2. 老年人：保持环境温度稳定，避免忽冷忽热，出汗后及时擦干，监测基础疾病（如糖尿病、高血压）对代谢的影响；3. 妊娠期女性：注意补充水分，穿着宽松衣物，避免高温环境，出现多汗伴随血压波动时需联系产科医生；4. 糖尿病患者：警惕低血糖引发的冷汗、手抖，日常监测血糖，随身携带糖果预防。 四、生活方式调整建议：1. 规律作息，避免熬夜，保证7~8小时睡眠，减少夜间自主神经紊乱导致的盗汗；2. 每日饮水1500~2000ml，少量多次补充，维持体液平衡；3. 选择含天然止汗成分的棉质衣物，避免化纤材质，减少皮肤刺激；4. 长期大量出汗且无改善者，可在医生指导下短期使用含氯化铝的外用制剂，避免频繁使用。
2025-04-01 14:30:44 -
甲低有什么表现
甲低即甲状腺功能减退症，因甲状腺激素分泌不足或作用减弱，主要表现为全身代谢率降低及多系统功能减退，具体症状包括： 1. 全身代谢相关表现：基础代谢率下降，患者常感明显怕冷，即使室温正常也需额外保暖；体力活动后易疲劳，日常活动耐力降低；体重异常增加，多因脂肪代谢减慢、水分潴留所致，即使食欲正常或略减也可能出现体重上升；部分患者伴手脚末端肿胀感，按压后回弹较慢。 2. 神经系统及精神状态异常：中枢神经系统兴奋性降低，表现为记忆力减退、注意力难以集中，对日常事务反应迟缓；典型表现为嗜睡、精神萎靡，情绪低落，部分患者出现抑郁倾向或焦虑症状，儿童患者可伴随智力发育迟缓、学习能力下降。 3. 心血管系统功能异常：心肌收缩力减弱，心率减慢（常低于60次/分钟），心音低钝，血压轻度降低（收缩压与舒张压均可能下降）；长期甲减者可能出现心包积液，表现为胸闷、活动后气短；老年患者因症状隐匿，易与其他心血管疾病混淆。 4. 消化系统及内分泌改变：胃肠蠕动减慢导致食欲减退但体重增加，伴随腹胀、便秘（每周排便少于3次）；肌肉代谢异常表现为肌肉无力、关节僵硬，活动时肌肉酸痛；女性患者月经周期紊乱，初期可能经量增多、经期延长，后期逐渐减少甚至闭经；孕妇甲减（尤其是亚临床甲减）可能增加胎儿神经系统发育异常风险，需孕前及孕期筛查甲状腺功能。 5. 特殊人群临床表现差异：儿童甲减（先天性）若未及时干预，可出现生长发育停滞（身高体重显著低于同龄儿童）、骨龄落后、面部黏液水肿；成人甲减（尤其中年女性）常伴皮肤干燥、毛发稀疏易断，眉毛外侧1/3脱落；老年甲减症状不典型，易被误判为衰老表现，需结合甲状腺功能指标（TSH、FT3、FT4）综合判断；长期缺碘地区人群（如山区）甲减发生率较高，需重视碘摄入监测。
2025-04-01 14:30:00 -
血糖低的人平时要多注意什么
血糖低的人日常需注意规律饮食、合理控制运动强度、定期监测血糖、随身携带应急糖，并警惕特殊人群低血糖风险，以维持血糖稳定，降低头晕、心悸等症状及严重并发症发生风险。 一、饮食管理：保持规律进食，避免空腹超过4小时，可将三餐分为5-6小餐；主食选择全谷物、杂豆等低升糖指数食物，减少精制糖（如蛋糕、甜饮料）摄入；出现饥饿感或低血糖先兆时，立即食用15-20g葡萄糖或1-2片苏打饼干，避免因血糖骤降引发不适。 二、运动与活动：运动前测量血糖（建议≥5.6mmol/L），避免空腹（如清晨运动前喝少量牛奶）；选择低至中等强度运动（如快走、瑜伽），每次30分钟内，运动后及时补充10-15g碳水（如半个苹果）；糖尿病患者需结合降糖药使用时间调整运动，避免药物作用与运动叠加导致低血糖。 三、血糖监测：建议每周监测2-4次空腹及餐后2小时血糖，重点关注餐前、运动前后及低血糖症状发作时段；记录血糖数值及伴随症状（如空腹低血糖可能与胰岛素瘤相关，需就医排查）；若多次出现低血糖，及时就诊明确病因（如是否为糖尿病、胰岛素分泌异常等）。 四、应急处理与预防：出现低血糖典型症状（头晕、手抖、冷汗）时，立即进食15g快速吸收糖分（如方糖2-3颗），15分钟后复测血糖；若血糖仍＜3.9mmol/L（糖尿病患者＜3.9mmol/L），重复补充糖分；严重低血糖（如意识模糊）需立即拨打急救电话，就医静脉注射葡萄糖，避免延误治疗。 五、特殊人群注意事项：儿童青少年需家长监督每日三餐规律，课间加餐（如坚果、酸奶），避免空腹运动或长时间游戏；老年人因肝糖原储备减少，低血糖后恢复慢，建议随身携带含葡萄糖的硬糖，避免独自外出；孕妇需少食多餐，避免因孕吐导致进食不足，监测空腹及睡前血糖，预防胎儿发育受影响。
2025-04-01 14:29:33
