张立，男，临床医学博士，北京大学第三医院骨科主任医师，硕士研究生导师。 1989年毕业于北京医科大学医学系（现北京大学医学部），2001年获北京大学临床医学博士学位。 在北京大学第三医院骨科工作29年，专业方向为脊柱外科，目前已主刀完成约3000余例脊柱外科手术。 擅长颈椎外科，在复杂疑难的各型颈椎病、颈椎损伤及颈椎畸形的手术治疗方面，特别是颈椎椎弓根钉技术应用方面居于国际领先水平，在胸椎管狭窄症、严重腰椎滑脱、腰间盘突出症及腰椎管狭窄症的手术治疗方面居于国内领先地位。在国内外率先开展可视化小切口微创减压固定融合技术治疗腰椎管狭窄症及腰间盘突出症，取得良好效果。 曾多次赴国外学习交流，曾获2项国家发明专利及2项实用新型专利，在国内外学术刊物发表40余篇高质量的学术论文，参与13部学术及科普专著的编著及翻译工作，获多项学术奖项，在国内多家学术期刊任编委及审稿mansion88 app 职务，兼任中国健康管理协会健康科普专业委员会全国委员、世界中医药联合会骨关节疾病专业委员会脊柱脊髓学组副主任委员、中央电视台《健康之路》栏目医学顾问、北京医学会及北京海淀区鉴定mansion88 app 等职务。 曾著有科普著作：《颈椎病mansion88 app 答疑》一书，并获第一届北京市优秀科普作品奖优秀奖；在网络媒体发表颈腰椎科普文章100余篇。
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跟腱是哪个部位
跟腱是位于小腿后侧下方，连接小腿三头肌（腓肠肌和比目鱼肌）与跟骨的坚韧纤维组织，是人体最粗大的肌腱之一，主要负责踝关节跖屈动作。 跟腱的位置与功能 跟腱位于小腿最下端，从腓肠肌和比目鱼肌的肌腹延伸至跟骨后方，是人体最长最坚韧的肌腱，负责行走、跳跃等动作时的足踝活动。 跟腱炎的常见诱因 跟腱炎多因过度使用（如长跑、跳跃运动）或突然增加运动强度导致肌腱反复牵拉损伤，常伴随局部疼痛、肿胀及活动受限。 特殊人群注意事项 - 运动员：需合理规划训练强度，避免过度疲劳；运动前充分热身，运动后拉伸放松。 - 中老年人群：跟腱弹性下降且愈合能力较弱，应减少剧烈运动，选择低冲击锻炼（如游泳）。 - 肥胖者：体重增加会增加跟腱负荷，建议通过健康饮食与适度减重降低风险。 预防与康复建议 - 日常运动中注意循序渐进，避免突然增加运动量或强度。 - 选择合适的运动鞋，避免过硬或过软的鞋底，减少跟腱冲击。 - 康复期间可采用冰敷缓解急性期疼痛，恢复期进行拉伸与力量训练，促进肌腱修复。
2026-02-11 12:03:25 -
整个后背不舒服是什么原因
整个后背不舒服可能与肌肉劳损、脊柱退变、内脏牵涉痛或姿势不良相关，持续超过一周或伴随放射痛、活动受限需关注。 肌肉劳损或姿势不良：长期久坐、弯腰或重复动作会导致背部肌肉紧张痉挛，表现为酸痛或僵硬感，晨起或久坐后明显，活动后稍缓解。青少年及久坐人群高发，需定时活动并拉伸背部肌肉。 脊柱退变或损伤：中老年人因椎间盘退变、骨质增生可能引发后背隐痛，若伴随肢体麻木、无力需警惕。长期弯腰负重或外伤史者风险更高，建议减少负重并避免突然扭转动作。 内脏疾病牵涉痛：如胆囊炎、胰腺炎等可能引起后背上部疼痛，常伴随恶心、呕吐或特定部位压痛。需结合腹部症状综合判断，必要时就医检查排除内脏问题。 特殊人群注意事项：孕妇因激素变化及重心前移易出现腰背不适，建议使用孕妇托腹带；儿童可能因姿势不良或外伤导致，需避免久坐及负重，及时纠正坐姿。 若症状持续或加重，建议尽早前往正规医疗机构进行影像学检查（如X光、MRI）明确诊断，优先采用物理治疗（如热敷、按摩）和运动康复，避免盲目用药。
2026-02-11 12:02:14 -
一觉睡醒背部酸痛
一觉睡醒背部酸痛多因睡眠姿势不当、床垫不合适或短暂肌肉紧张，通常1-3天内可自行缓解。若持续超过一周或伴随其他症状，需警惕病理因素。 睡姿不当引发：仰卧时腰部悬空易致肌肉紧张，侧卧时脊柱侧弯压力不均。建议选择支撑性好的床垫，仰卧时膝下垫枕，侧卧时夹软枕保持脊柱中立。 床垫适配问题：过软或过硬均影响脊椎自然曲度。偏硬床垫适合脊柱健康者，偏软适合关节敏感者。建议每5年更换床垫，保持脊柱生理曲线。 肌肉劳损因素：白天久坐、弯腰劳作易致背部肌肉慢性疲劳，夜间血液循环减慢加重酸痛。日常应定时起身活动，避免长时间保持同一姿势，睡前可热敷放松肌肉。 病理风险提示：若酸痛伴随下肢麻木、发热或体重骤降，需排查腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。特殊人群如孕妇、老年人应更注意床垫硬度，产后女性需加强腰背肌训练。 应急处理建议：疼痛发作时可冷敷缓解急性炎症，48小时后热敷促进血液循环。避免强行扭转或剧烈运动，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。康复期坚持核心肌群训练，预防复发。
2026-02-11 12:01:35 -
胳膊里面疼是怎么回事
胳膊里面疼可能由肌肉拉伤、神经压迫、关节炎症或血管问题引起，持续超过一周或伴随红肿、麻木等症状需就医。 1. 肌肉拉伤或劳损：过度运动、突然用力或长期重复动作可能导致肌肉纤维微小损伤，疼痛在活动时加重，休息后缓解。 2. 神经压迫：颈椎病、肩周炎或肘管综合征等压迫臂丛神经，疼痛常沿神经放射，伴麻木、无力感，夜间或特定姿势下加重。 3. 关节或肌腱炎症：如网球肘（肱骨外上髁炎）、肩袖损伤等，在用力握拳、旋转手臂时疼痛明显，可能伴随局部压痛。 4. 血管或循环问题：手臂动脉狭窄、血栓或静脉回流障碍可能引发疼痛，常伴皮肤温度改变、肿胀或颜色异常。 特殊人群注意：老年人因骨质疏松或关节炎风险高，应避免剧烈运动；孕妇因激素变化和姿势改变易出现神经压迫，需及时调整体态；糖尿病患者需警惕血管病变，出现疼痛需排查循环问题。 建议优先通过休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）、适度拉伸缓解症状，若持续不愈或加重，应尽早到骨科或康复科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
2026-02-11 12:00:17 -
小腿骨头疼怎么办呢
小腿骨头疼需先明确原因，如外伤、过度使用、骨关节炎等，不同情况处理方式不同。 1. 外伤或运动损伤：若近期有碰撞、摔倒史，需立即停止活动，冷敷受伤部位，抬高患肢。若疼痛剧烈或活动受限，应尽快就医检查，排除骨折或韧带损伤。 2. 过度劳累或肌肉疲劳：常见于长时间站立、运动过量人群，需适当休息，避免剧烈运动，可进行轻柔拉伸放松肌肉。日常运动建议循序渐进，避免突然增加运动量。 3. 骨关节炎或退行性病变：多见于中老年人，尤其是肥胖或长期负重者。日常应控制体重，避免长时间蹲跪、爬楼梯，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。 4. 特殊人群注意事项：儿童骨骼发育期间疼痛可能与生长痛有关，可通过按摩、热敷缓解；孕妇因体重增加可能引发腿部不适，建议穿舒适鞋子，避免久站；糖尿病患者需警惕骨坏死风险，出现疼痛应及时就医。 5. 就医提示：若疼痛持续超过一周，或伴随发热、肿胀、皮肤发红、活动受限等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。
2026-02-11 11:58:08
