12岁儿童晚上睡不着觉是怎么回事问

12岁儿童晚上睡不着觉可能与生理发育、心理压力、生活习惯或环境因素有关，需结合具体情况分析原因并调整干预方式。

生理发育因素：12岁处于青春期前期，激素变化可能影响睡眠节律，如生长激素分泌高峰期与睡眠周期重叠，需保证充足睡眠时长。

心理压力因素：学业压力、人际关系或情绪问题（如焦虑、抑郁倾向）可能导致入睡困难，需关注孩子近期心理状态变化。

生活习惯因素：睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、过量摄入咖啡因或糖分、作息不规律等均可能扰乱睡眠模式。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适或床铺舒适度不足，也会影响儿童入睡质量。

干预建议：优先采用非药物方式，如固定作息时间、营造安静黑暗的睡眠环境、减少睡前屏幕使用；若持续超过2周，建议咨询儿科医生或睡眠专科医师，避免自行使用助眠药物。