脚底酸痛是什么原因问

脚底酸痛可能由运动劳损、足底筋膜炎、扁平足或神经压迫等原因引起，通常持续数天至数周，休息后无缓解或加重需就医。

一、运动劳损或过度使用

长时间站立、行走或跑步后，足底肌肉、韧带疲劳引发酸痛，常见于健身爱好者、通勤人群。建议运动后拉伸足底，穿缓冲良好的鞋具，避免突然增加运动强度。

二、足底筋膜炎

足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解。体重超标、扁平足人群风险较高，可通过足弓支撑训练、夜间佩戴矫形鞋垫改善。

三、扁平足或高弓足

足弓结构异常使足底压力分布不均。扁平足者足内侧易酸痛，高弓足者外侧负荷过大。需通过专业评估定制矫形器具，日常避免穿高跟鞋或硬底鞋。

四、神经或血管问题

腰椎间盘突出压迫神经、糖尿病周围神经病变或下肢血管狭窄，可能引起单侧足底放射性疼痛或麻木。糖尿病患者需严格控糖，高血压、高血脂人群应定期筛查血管健康。

出现持续疼痛、肿胀、皮肤温度异常或夜间痛醒时，需及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，避免延误病情。