腰间盘突出可以根治吗？问

腰间盘突出难以完全根治，但通过科学干预可实现长期临床缓解。

一、急性发作期

急性疼痛期需卧床休息1-3天，避免弯腰负重。可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意药物禁忌。此阶段需关注老年人、孕妇等特殊人群，避免药物副作用。

二、慢性恢复期

慢性期（疼痛缓解后）需进行核心肌群训练，如小燕飞、五点支撑等动作，每次10-15分钟，每日2-3次。肥胖人群需控制体重，减轻腰椎负担。

三、术后康复期

术后患者需在专业指导下进行康复训练，避免过度活动。年轻患者可适当增加运动强度，老年患者以温和运动为主，如散步、游泳。

四、特殊人群注意事项

青少年需避免久坐，控制电子设备使用时间；孕妇需加强腰部保护，避免弯腰；老年患者建议定期复查，监测腰椎退变情况。

五、预防复发建议

日常保持正确坐姿，使用腰垫支撑；避免突然扭转动作；定期进行腰椎健康评估，发现异常及时就医。