腹泻期间宜吃什么食物呀？问

腹泻期间宜吃易消化、低纤维、低刺激的食物，如白粥、面条、蒸苹果等，同时需充分补水预防脱水。

清淡易消化主食：以白粥、小米粥、软烂面条等为主，这些食物质地柔软，不会加重肠道负担，且能快速补充能量。避免食用粗粮、全麦面包等粗糙食物，以免刺激肠道。

温和低纤维蔬果：可适量食用蒸苹果、煮胡萝卜等，其中果胶有助于吸附肠道水分，缓解腹泻。避免生凉、高纤维蔬果如芹菜、香蕉等，以免促进肠道蠕动，加重腹泻。

补充水分与电解质：饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水和电解质紊乱。婴幼儿可少量多次饮用稀释的米汤或苹果汁，避免单纯饮用白开水导致电解质失衡。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻期间应继续母乳喂养，暂停辅食添加；老年人需控制食物温度，避免过烫或过凉；糖尿病患者选择无糖或低糖的主食，如白粥需搭配少量蔬菜，避免血糖波动。