维生素c和维生素e可以一起吃吗问

维生素C和维生素E可以一起吃。二者在体内代谢途径不同，且协同作用有助于抗氧化、增强免疫力，但需按推荐剂量服用，特殊人群需谨慎。

健康成年人：每日推荐摄入量内（维生素C100mg，维生素E15mg）可安全同服，能协同抗氧化，减少自由基损伤，适用于饮食不均衡、易疲劳者，但需选择复合制剂或分开服用避免过量。

孕妇/哺乳期女性：补充需遵医嘱，过量可能增加出血风险或影响铁吸收，建议通过天然食物（如柑橘、坚果）获取，症状严重时咨询医生而非自行加大剂量。

慢性病患者：糖尿病、高血压需注意监测血糖、血压，避免因糖分或热量摄入影响病情；痛风患者慎用高剂量维生素C，肾结石患者避免过量可能增加结石风险。

儿童：6岁以下儿童应通过均衡饮食补充，如需服用，需选择儿童专用剂型并严格控制剂量，特殊情况（如免疫力低下）应在医生指导下使用。

药物相互作用：正在服用阿司匹林、避孕药、抗凝血药者，同服前需咨询医生，避免影响药效或增加副作用风险，如华法林与高剂量维生素C同服可能增强抗凝作用。