40岁人体血压正常范围是多少问

40岁人体血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。

理想血压标准：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此范围心血管风险最低。

正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。

高血压诊断标准：非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医排查病因。

特殊人群注意事项：合并糖尿病、冠心病者，血压控制目标更严格（如<130/80mmHg），需定期监测。

生活方式建议：低盐饮食（每日<5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI<24）可维持血压稳定。