女性月经量少吃什么能增多问

女性月经量少（经期持续2~3天且经量少于5ml）可通过饮食调整改善，需结合贫血、内分泌或疾病因素分类干预。

营养性因素：缺铁性贫血需补充红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，搭配维C促进吸收；蛋白质摄入不足时增加鸡蛋、鱼类及豆制品。

内分泌调节：雌激素水平不足者可适当摄入大豆异黄酮（非转基因豆制品），但需避免过量咖啡因及酒精。

疾病相关：多囊卵巢综合征等需就医，医生可能建议短效避孕药调节周期；甲状腺功能减退需在医生指导下补充甲状腺素。

特殊人群：青春期少女若因初潮后激素未稳定导致经量少，可通过规律作息、适度运动改善；更年期女性需排查卵巢功能衰退。

禁忌提示：经期避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、西瓜；有慢性疾病者需优先治疗原发病，勿自行用药。