熬夜喝什么茶调理身体？问

熬夜后可选择绿茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶调理身体。绿茶含茶多酚抗氧化，菊花茶缓解眼部疲劳，枸杞茶补肝肾，玫瑰花茶疏肝解郁。

一、绿茶

含丰富茶多酚和咖啡因，提神醒脑，抗氧化，帮助清除熬夜产生的自由基，适合熬夜后精神不振者。但过量饮用可能影响睡眠，建议单次不超过3g，每日总量不超过10g。

二、菊花茶

富含黄酮类物质，能缓解熬夜导致的眼部干涩、疲劳，有一定抗炎作用。脾胃虚寒者（如易腹泻、手脚冰凉）建议搭配少量枸杞调和，避免空腹饮用。

三、枸杞茶

含枸杞多糖和β-胡萝卜素，可辅助调节免疫力，缓解熬夜后的疲劳感。适合长期熬夜的上班族，但感冒发热期间不宜饮用，以免加重症状。

四、玫瑰花茶

性温，含香茅醇等成分，能疏肝理气，缓解熬夜后的焦虑情绪。经期女性可适量饮用，但孕妇需谨慎，建议咨询医生后再用。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、儿童及对咖啡因敏感者，应优先选择无咖啡因茶饮；脾胃虚弱者避免空腹饮用，可搭配温和食材如蜂蜜、桂圆调和。