人缺钙有什么表现问

人缺钙常见表现包括骨骼疼痛、肌肉痉挛、牙齿松动、睡眠障碍等，儿童可能出现生长迟缓，老年人易发生骨质疏松性骨折。

骨骼肌肉系统表现：青少年及成人缺钙常引发腰背部、四肢骨骼隐痛或酸痛，夜间或活动后加重；肌肉兴奋性升高导致小腿抽筋（夜间多见），严重时出现肌肉无力。

牙齿与口腔表现：牙齿发育不良或矿化不全，易出现龋齿、牙釉质损伤，成人可能因牙颈部骨质流失导致牙齿松动。

特殊人群差异：婴幼儿缺钙影响骨骼发育，表现为颅骨软化、方颅、肋骨串珠；孕妇因胎儿需求增加，易出现小腿抽筋、腰酸；老年人骨密度下降加速，骨折风险升高，尤其椎体、髋部骨折。

其他系统影响：长期缺钙可能影响神经传导，导致失眠、焦虑；儿童注意力不集中、学习能力下降；部分人群心电图可见QT间期延长等电生理改变。

预防与干预：优先通过乳制品、深绿色蔬菜、小鱼干等食物补钙；必要时在医生指导下服用钙剂（如碳酸钙、柠檬酸钙）及维生素D制剂。青少年每日钙推荐量1000mg，孕妇哺乳期1000~1200mg，老年人1000~1200mg。